Diet Mengecilkan Perut Buncit Ala OCD

Perut yang rata apalagi perut six pack menjadi impian bagi sebagian besar orang apalagi laki-laki. Namun diet mengecilkan perut buncit tidak semudah teori. Membutuhkan konsistensi dan kesabaran untuk dapat memperoleh perut dambaan. Salah satu cara diet yang telah banyak dilakukan adalah OCD.

OCD singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet ditemukan Deddy Corbuzier, seorang mentalis. Dengan cara diet ini maka berat badan dapat turun secara signifikan dan memperoleh perut six pack. OCD dapat dikatakan tidak mudah karena menggunakan metode puasa atau jendela makan.

Diet Mengecilkan Perut Buncit Ala OCD

OCD Untuk Mengecilkan Perut

Diet mengecilkan perut buncit ala OCD ini telah populer di Amerika. Lingkar pinggang dapat berkurang dengan cepat secara sehat. Diet ini dapat menghilangkan banyak lemak tanpa harus mengurangi massa otot. OCD hanya menganjurkan untuk mengatur jam makan.

Bagaimana cara melakukan OCD untuk memperoleh perut six pack?

  1. Fase Pertama

Pada fase yang pertama ini waktu makan selama 8 jam dan dilanjutkan dengan puasa selama 16 jam. Selama puasa tetap dapat minum karena hanya puasa makan saja. Pada saat makan harus dibatasi dan tidak boleh rakus. Jika tubuh telah dapat beradaptasi dapat ditingkatkan ke fase kedua.

  1. Fase Kedua

Di fase kedua ini memiliki 6 jam untuk makan dan waktu puasa selama 18 jam. Terus lakukan hingga tubuh dapat beradaptasi dan kemudian dilanjutkan pada fase berikutnya.

  1. Fase Ketiga

Pada fase yang ketiga jadwal puasa semakin ditingkatkan yaitu 4 jam untuk waktu makan dan 20 jam waktu puasa. Jika dirasa masih berat dapat dikombinasikan antara fase pertama, kedua dan ketiga bergantian hari.

  1. Fase Keempat

Fase keempat ini harus puasa selama 24 jam. Lakukan makan satu kali dalam sehari. Misalnya jika hari ini makan jam 7 maka harus makan kembali jam 7 keesokan harinya.

Diet mengecilkan perut buncit ala OCD ini memang terlihat berat tetapi hasilnya sangat memuaskan. Jangan lupa untuk melakukan olahraga agar tubuh tetap bugar dan tubuh tidak menggelambir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *